春分一过，天气回暖，一稔穿薄了，肚子上的肉却藏不住了。

前阵子回梓里，我还在跟外婆念叨：最近胃口一般，肚子反倒越来越饱读，早上起来脸也肿肿的。外婆九十多了，耳不聋眼不花，听完就笑了——她说你们年青东谈主，净信那些花里胡梢的减肥茶，家里这点东西煮一煮，比什么都管用。

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她教我的这碗“刮油水”，就三样：干荷叶一小把、干山楂七八片、陈皮一瓣。

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作念法也疏漏：食材先疏漏冲洗，丢进锅里加两三碗水，大火煮开转小火熬10分钟。记着一定要煮，光泡不出味。汤色徐徐酿成琥珀色，飘着荷叶的幽香，夹着山楂的酸甜和陈皮的果香，进口很欢畅，少量不苦涩。

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我习尚饭后喝一杯，肚子那种撑胀感很快就松快了，嘴里也不腻了。喝了几天，kaiyun sports不是那种跑茅厕的猛劲，而是通盘东谈主轻快了，早上起来脸也不那么肿了。

这三样东西，药店几块钱就能配王人。荷叶利水渗湿，山楂消食化积，陈皮理气健脾，搭配在一王人，其实即是给躯壳作念一次祥和的“里面计帐”。

若是思后果更好，不错搭配这么一日三餐的清淡食谱：

早餐：小米山药粥一碗，暖胃养脾，搭配水煮蛋一个

午餐：清蒸鱼块配蒜蓉西兰花，主食吃半碗杂粮饭

晚餐：冬瓜薏米汤一碗，澄莹不积食，七分饱就停

全天饮品：就喝上头这壶刮油水，代替甜饮料

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春分后潮湿渐重，若是你也以为我方肚子饱读、躯壳千里、舌苔厚，不妨试试这碗家常水加上一日清淡饮食。比起那些身分不解的居品，老先人传下来的方子，更让东谈主安祥。

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