最近的一些研究露出，在一天中的不同技能畅通考验，带来的成果可能并不调换。
2022年5月31日，Frontiers in Physiology 期刊发表了一篇题为：Morning Exercise Reduces Abdominal Fat and Blood Pressure in Women; Evening Exercise Increases Muscular Performance in Women and Lowers Blood Pressure in Men 的研究论文。
{jz:field.toptypename/}这项当场对照考验不仅令东说念主信托地阐述了在一天中的不同技能畅通会影响畅通的有用性，还标明这些影响在畅通类型以及男性和女性之间存在各异。
具体来说，关于女性，早上畅通不错减少腹部脂肪和血压，而晚上畅通不错加多上半身的肌肉力量、爆发力和耐力，并改善全体心境和养分饱腹感。关于男性，与黎明考验比较，晚上考验不错裁减血压、腹黑病风险和疲惫感，何况罢休更多的脂肪。
再具体来讲，参与考验的通盘女性王人裁减了腹部、臀部和全身脂肪，并裁减了血压，开云sports但这些改善在早上考验的女性中更大。真谛的是，独一晚上考验的男性材干看到胆固醇、血压、呼吸交换率和碳水化合物氧化的改善。
凭据研究成果，有酷好减少腹部脂肪和血压，同期加多腿部肌肉力量的女性应该接洽在早上考验。联系词，有酷好获取上半身肌肉力量、力量和耐力的女性，晚上考验是首选。
相背，关于有酷好改善腹黑和代谢健康以及心境健康的男性来说，晚上考验是最好的罗致。
总之，这项研究不错匡助东说念主们了解他们应该在一天中的什么时候考验，这取决于他们的性别或他们思从中得到什么。
然则，不管什么，如期考验对健康至关弥留。
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