你知说念吗？天冷更易瘦，冬天是减肥的好期间！

有多数有计划发现，败露于风凉环境中可以提升胰岛素敏锐性，并有助于缩小体重，但其机制还未能全王人表露。

2022年6月28日，哈佛大学医学院曾玉华（Yu-Hua Tseng）团队等在 Nature 子刊 Nature Metabolism 上发表了题为：Brown adipose tissue-derived MaR2 contributes to cold-induced resolution of inflammation 的有计划论文。

该有计划发现，败露在低温环境中可以消解肥壮激发的慢性炎症，同期改善饮食带领的肥壮小鼠胰岛素敏锐性和葡萄糖耐量；而这一历程依赖于棕色脂肪组织在风凉刺激时产生的一种自然分子。

最终的恶果是有计划东说念主员发现，尽管食品摄入量增多，但败露于风凉环境中权贵缩短了小鼠的体重。体重变化主若是由脂肪和肝脏质地减少引起的，但肌肉质地并莫得调动。

固然，减肥是不分季节的，开云体育官方网站止境是到了火辣的夏令。

有哪些圭臬可以匡助我方在夏季更高效的减肥？共享2种通顺：

01 游水

夏季减肥圭臬中，游水是一项可以的选拔，毕竟夏季是最相宜游水的季节了。在水里，水的的热传导扫数比空气大26倍，在调换温度的水里比在空气里隐藏热量加速20多倍，是以东说念主在游水的期间破钞的热量是很大的。

02 饭后辞别

饭后坚执辞别，辞别这项通顺不比跑步，它额外拖沓，这样更能坚执不懈。惟有饭后坚执半小时或以上的慢走或健走，就能促进身体的血液轮回，还能匡助磨练肌肉。

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